唯美召香談談如何管理好皮膚，下面是皮膚管理的三要和三不要，大家記住這個方法，會對皮膚有好處，下面一起看看吧。

管理好皮膚3要

1.好皮膚，養出來

保持良好的作息習慣和精神狀態，可以讓我們體內的激素水平的穩定。所以，保持好心情，不熬夜，規律作息，是你養護皮膚的一個手段。

2.好皮膚，動出來

運動可以幫助我們增強體質。結實的肌肉，勻稱的皮下脂肪，是皮膚的重要支撐。運動還可以幫助血液流動，同時也能及時清理廢物。一直保持運動習慣的人，通�？雌饋須馍珪�好，皮膚也年輕。建議可以把花在護膚品的錢和時間，勻出來一些，花在運動上。

3.好皮膚，吃出來

健康均衡飲食，要控制高油、高糖、辛辣食物的攝入。這些食物，會刺激皮脂過度分泌，同時還會改變皮脂的組成，是痘痘發生和加劇的重要因素。

管理好皮膚1不要

不要隨意去破壞皮膚的角質層！角質層的厚度只有 10 至 40 微米不等，跟保鮮膜差不多，這么薄的角質層，是經不起折騰的。很多人認為它是“死皮”，其實角質層是一個也別重要的結構，美國的皮膚科Elias把它比喻成“磚頭-泥漿結構”，意思是角質層就像一堵墻，它不光能把磚砌好，還在磚中間抹上了泥漿，很結實，不讓皮膚內的水份流失。

1.不要頻繁去角質

每天早晚洗臉，正常護膚，角質層基本都是比較正常的，老了會自然脫落，不會產生所謂的老廢角質堆積的問題。過于頻繁、用力地去角質比如用磨砂膏、撕拉式面膜，用卸妝棉反復擦等都會對我們的角質層造成很大的上海。

2.不讓“泥漿”流失

這個泥漿就是角質層之間的脂質分子和天然保濕。不要長時間泡熱水澡，洗臉也別洗太長時間。